バレー西田有志選手のすごい筋肉トレーニング(インスタ動画まとめ)

西田有志,男子バレーボール選手
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バレーボールVリーグのジェイテクトSTINGS、全日本代表選手として活躍している西田有志選手。

すごい弾丸サーブや強烈なスパイクを出す選手がどんなトレーニングをしているか、気になりますよね。

西田選手の筋トレの様子の一部を西田有志選手のインスタグラムから集めてみました。

一番上の灰色の目次から知りたい箇所をクリックすると、スキップします。

ロープを使ったトレーニング

動画は主に2020年の春、新型コロナウィルスの関係で、外出や実践練習ができなかった時期のもの。

いずれも西田有志選手のインスタグラムの中からトレーニング動画を引用して、まとめたものです。

2020年4月13日

ロープのトレーニング20秒×3セット。マスクで普段より呼吸に負担をかけ、心肺機能を鍛える効果も。

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重り付きの懸垂(けんすい)

2020年4月27日
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跳び箱ジャンプ

2020年5月7日

自宅でできるトレーニング(腹筋など)

2020年5月24日

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背筋トレーニング

2020年5月29日

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